Martin Robert Hall一对一

今天体验了他的专家coaching session.

基本上是用NLP的stepping up stepping down skill,先问清目标，为何要达到这个目标，达到这个目标能让我怎么样。

需要做哪些改进（1-10scale,目前是几，完美是10)如果能一捻指就改进60%,是否愿意（我觉得是个陷阱，我答我希望经历成长过程，但不介意这过程加速，如果不损失经验值和体验）

然后让我列举具体实现它的途径，如何改进，什么阻碍我前进。

最后我们细化到了（我自己提出的，每天要投入时间做改进），需要每天40分钟（到底是20分钟还是1小时？），每周至少5次。怎么保证how can you make that happen？需要用一个表记录下来,每天做了则画勾（闹铃我觉得没用）。什么时候可以开始？今天下午就可以画表。几点？3点。

画表吧！开始行动！这就是coach,还是挺有用的，需要人帮你自省，和事先估计一样。你需要有人协助你完成这个reflect过程